quarta-feira, 30 de julho de 2014

Dieta Saudável - Como emagrecer

Hello Honeys!!

Tudo bom com vcs?? Comigo está otimo :)
Então, todas as meninas querem ter o peso ideal. Umas queriam ser mais magras, outras mais gordinhas (tipo eu ahahah). Mas tem meninas que têm disturbios alimentares, do genero da anorexia e da bulimia. Tipo assim, isso são problemas sérios que devem ser tratados com especialistas. E é por isso que decidi fazer este post. Andei por ai na net, e vi uma coisa que me preocupou. Encontrei blogs sobre Anorexia e Bulimia (ou Ana e Mia). Eu esperei entrar no blog e ver a blogueira a incentivar as leitoras a deixarem isso e contarem o problema para os pais. Mas não. Em vez disso, a blogueira dava dicas para como vomitar melhor e tals. Como eu me preocupo com as minhas leitoras U_U, vou vos dar dicas (para quem precisar) para emagrecer uns quilos :)

  • IMC
Vocês devem emagrecer, mas só se estiverem com o peso acima do normal para o vosso tamanho.
Para verem isso, podem consultar este site. O meu IMC é de 17.3 ahaha, sou magrinha.

  • Largura do corpo
Também devem ter em consideração a largura das suas costas. Vc até pode estar no peso ideal, mas se tiver as costas mais largas (causadas pela natação :\) vai parecer um pouquinho mais gorda. Mas nunca ligue para o que parece, mas sim o que é. O que interessa mesmo é o seu IMC.

  • Dieta
Agora, se vc tiver mesmo acima do peso, tem que fazer dieta, nem é por ser mais bonito, é por questões de saude mesmo, as gordinhas são lindas ^^
Então:
1 - Coma refeições saudáveis, ricas em legumes, carnes brancas (frango, peru).
2 - Evite ao máximo comer guloseimas e chocolate (sei que é dificil ahaha)
3 - Coma várias vezes ao dia, mas coma pouco em cada refeição e devagar.
4 - Evite beber refrigerantes
5 - Beba muita água.
6 - Coma bastante fruta
7 - Todos os dias, faça um pouco de exercio. Comece apenas por 30 minutos, mas depois pode aumentar para 1 hora, 1 hora e meia... 


Espero ter ajudado :)

Beijinhos com gloss ^^

8 comentários:

  1. Eu tô no peso ideal (ainda bem :D), mas mesmo assim gostei do post :)

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    1. Que sorte linda ahaha

      Beijinhos com gloss ^^

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  2. Ameei Raquel ^-^
    Suas dicas são ótimas ,eu não preciso emagrecer ,mas sempre tento comer coisas mais saldável para ficar em forma !
    Ana e Mia são um Horror !! Vi um Blog que a menina tava falando que "Quer que essa doença volte para ela " O.o Nossa Mds essas garotas são loucas em querer/fazer isso ....
    Concordo com você lindaa ^^

    Beeijinhosss!! ^^

    ♥ Pretty Girlies ♥

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    1. Ainda bem que gostou :)
      Eu fiquei um bocadinho assustada quando vi o blog da Ana e Mia, sério '-', coitadas, aquilo é uma doença grave e elas não se querem tratar :\

      Beijinhos com gloss ^^

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  3. Amei as dicas amore !
    Emagrecer sempre é bem dificil haha ^^
    Mais com força e dedicação sempre conseguimos :)
    Beijinhos :3
    http://creativitymakeup.blogspot.com.br/

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    1. Ainda bem que gostou flore :)
      ahhaah verdade, com força conseguimos tudo :)

      Beijinhos com gloss ^^

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  4. Aiii Ameei
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